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長跑深法 陳政深

【長跑深法】神威藥業具防守性宜中線收集(陳政深)(第204期)

對於長跑以至運動,很多人也有種「ONE-OFF」、「多勞多得」的觀念,例如跑了一課10公里跑課,消耗了700個千卡,便算是「完成了一件事」。然而現代體育理論告訴我們,運動是一個持續性的生活習慣,透過剌激、...

【長跑深法】避險(陳政深)(第203期)

運動員——不論是專業或業餘運動員,最怕的是什麼?輸?絕對不是,運動員不喜歡輸,業餘跑手也不斷追求突破自己,但世上沒有慣常參與比賽的人從未輸過。運動員最大的敵人,是傷患,君不見無數運動員因傷患而被...

【長跑深法】交叉訓練(陳政深)(第202期)

長跑是極考耐力的運動,不論在體能上或心理上,一場比賽短則一小時,長則數小時,練習課為時也以小時計,即使體能上撐得過去,心理上也會很快產生厭惡感。跑手日常要應對的,除了是體能上可應付長途的跑程,...

【長跑深法】捍衛(陳政深)(第201期)

大約年多前,曾與《策略王》及《車主》雜誌合作製作一個節目,有《車主》,主題自然是汽車,基本上節目是自娛模式,與台長李鴻彥及《車主》總編陳自齊圍繞個別汽車主題談一小時,當中印像較深的是有一集主題...

【長跑深法】對症下藥(陳政深)(第200期)

跑季正式開始,幾乎每個周末都有三個或以上的大小賽事,路跑、山賽,任君選擇,賽事多,跑手受傷的機會也增加,當中較常出現的是扭傷,尤其是腳踝扭傷,即俗稱的「拗柴」。跑手或會發覺,拗過柴的地方,再拗...

【長跑深法】放鬆微笑(陳政深)(第199期)

坦白說,長跑特別是馬拉松是很辛苦的運動,尤其是25至30公里的路段,體力基本上已消耗八九,身體狀態已去到明顯感覺到自己面色蒼白的階段;即使是相對短距離的比賽,面上的表情並不會輕鬆。數年前正式上跑班...

【長跑深法】動極思變的聯想(陳政深)(第198期)

長跑本身是頗為沉悶的運動,一場馬拉松賽事,跑手動輒要來回跑逾數萬步,重複又重複,所以除非戶外情況極不許可,否則在跑步機上練習十公里跑課,簡直是自虐狂行為。而即使作為一項個人興趣,長跑跑手去到某...

【長跑深法】長距.節奏.間歇(陳政深)(第197期)

近日天時像略有秋意,氣溫卻仍是徘徊於攝氏30度以上,似乎仍未能讓人提得起加強練習的興趣,我等業餘跑手在夏季,多以保持身型及狀態為目標,而多不會安排過長的途程。的確,香港馬拉松尚有逾四個月才舉行,...

【富甲股海】 三愛健康惹併購憧憬(江小魚)(第195期)

神威藥業「上馬」值博超級颱風「山竹」來襲前的周末,陪同準備在十一月初次挑戰馬拉松賽事的JUSTRuuners隊員練習。隊友的初馬選擇在日本,當然是希望跑步之餘亦能欣賞美景,時間自非首要考慮了,但完成仍是...

【長跑深法】加息周期啟動 = 買樓必死?(陳政深)(第194期)

加息周期啟動 = 買樓必死?踏入九月份,投資市場的形勢似乎更趨惡劣,港股再創年內低位,投資者似乎已日漸無心戀戰,整體成交淡靜,指數亦都反彈乏力,理論上亦都正式進入了熊市。形態上,恒指處於下降通道...

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